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考研期间没有状态怎么办?

作者:佚名 发布时间:2019-11-26

昨天有同学学长,说着记最近状态特别不好,总是熬夜,效率不高,还控制不住自己,不知道自己究竟是怎么了?

相信很多人都会有熬夜的习惯,包括学长在之前备考的时候,由于工作的缘故,也只能每天熬夜到凌晨,但是,长时间的熬夜,如果没有一个好的身体素质,带来的影响还是很大的。

熬夜,第二天早晨起床就会很困难,除此之外,整个人也显得昏昏沉沉,思维不活跃,昨天本计划要做的事情,也没有精神去做了。

如果本计划好的事情没有做,有些人就会一直焦虑这件事,甚至有时候会很自责,埋怨自己,并且由于焦虑,往往又会影响做其他事的状态,比如看书看不进去,记东西也记不住,效率很差。

于是,我们开始盘算着,要建立一个好的习惯,比如要早睡早起,晨跑,晨读等等,本是已经做好的好习惯的培养计划,但是,第二天往往还会因为很多原因,又一次熬夜,晚睡,所以又会重蹈覆辙,恶性循环。

真正的问题,还是出现在习惯上,而这个习惯,往往像一个台风眼,时最核心的习惯,围绕着它,才会引起一系列的连锁反应。

你的某些或者某个习惯,一旦养成或者改变,就会自发的引起连锁反应,进而影响你的学习和生活。

所以,大家可以试想一下,导致自己真正学习效率低下的真正原因,把核心的问题,揪出来,去把核心的东西改正过来就可以。大部分人,拖沓,自制力不够,思维能力不行,最关键的可能还是核心的习惯没有改正过来。

习惯熬夜的,可以试着在近期早睡早起,晚上11点之前睡觉,第二天早晨6点起床,早起之后就开始处理你已经计划的要做的事,学长相信,只要你不熬夜了,把这个核心的习惯改掉,其他的事情相信都会按部就班,如你所愿。

通常来说,习惯运动的人,身体素质会比较好,在学习或者生活上会动力十足,同时人也显得精神。一个充满阳光的人,他们善于交际,善于交朋友,善于分享。他们会在交往的过程中,感觉到前所未有的快乐。

同时喜欢运动的人,吃饭会更香,学习会更有效率,因为运动,他们就没有时间泡在不好的情绪里,更没有时间去瞻前顾后,犹豫不决,对待家人或者朋友也会更加有耐心。

所以,对于很多人来说,引起这一系列反应的核心,其实就是他们参加了类似于夜跑这样的运动而已,只是自己没有感悟到它会有如此强大的力量罢了。

所以,当你觉得自己状态出了问题,难道真的要去改善自己的状态吗?很显然不是,因为自己的问题不光这一条,难道都要一个一个去纠正吗?我们需要找那个影响你最深的习惯,那个就是你最需要改变的状态。

当你早晨区别于往常,5点或者6点就起床,去呼吸新鲜的空气,看到第一缕阳光,你就会心情舒畅,对自己的评价也会很高,如果在这样的心情下,把昨天计划好的一件很难的事情,也顺手完成的话,慢慢的你就会进入良性循环,并且感受到每一天的美好。