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不知道健身有什么意义?看这里,我来告诉你

作者:佚名 发布时间:2020-05-21

常常有人会问,你为什么要健身?其实,这个问题,因人而异。曾经,在我读高中的时候,隔壁班有一个男生经常被人欺负,但由于他的身体弱小,一旦还手,只会被变本加厉地欺负;后来,他开始健身,半年之后,他的身体已经非常强壮了。

这时,以前经常欺负他的人看到他这么强健的体魄时,便不敢再乱来了。从此,他开始变得更加努力,每天都会在操场跑步、俯卧撑、引体向上等各种运动。其实,虽然每个人因为不同的原因而选择健身,但健身带给我们的意义都是一样的,那就是强健的体魄以及积极向上的生活态度!接下来,我们就一起来了解一下和健身有关的一些运动。

相信许多朋友在看了上面这个小故事之后都会有所感触,那么,接下来,我们继续来看一下通过健身,除了可以保护自己以外,还有哪些其它的好处呢?

大家都知道,随着国家对学生的体质越来越重视,许多学校便想了很多方法来增强学生的体质、比如广播体操、慢跑、引体向上、俯卧撑等健身效果非常显著的运动方式。而平时的健身的频率以及强度就直接决定了自己的健身效果,这些运动也会有派上用场的时候,初中生升高中时,体育成绩会是一个重要的加分项。

高中生在参加高考之前,同样需要参加体育考试。对于那些将体育作为自己升学专业的体育生而言,健身的重要性不言而喻,所以,无论是天气晴朗,还是刮风下雨,他们都必须要做一定时间的运动,这样才能为体考取得好成绩做好铺垫。

而在大学中,体育成绩的重要性同样重要。从每学期开学后不久,学校就会要求每个学生选好自己这个学期想要学习的体育项目;然后,就开始在每个星期上两节体育课,开学前几个星期专门教大家练习自己选的体育项目。在本学期过了大约三分之一的时候,开始正式进行体测,这个体测是要算学分的;而且,如果体育考试不及格的话,欠缺的学分是不能通过选修其它科目的方式来补上的。

在大学里面,经常健身不仅可以帮你获得足够的学分,还能帮你拿优秀干部和国家奖学金之类的重大奖励!除此之外,许多人在上了大学之后都会为考研做准备,而在考研中,体育成绩同样不可或缺!由此可见,健身在升学中的重要程度可见一斑!

十八世纪的法国正处于启蒙运动阶段,整个欧洲都在这场轰轰烈烈的改革运动中焕发出了新的生机。这场改革运动之所以能够持续推进下去,与伏尔泰等人的不懈努力有着密不可分的联系。这是一场持久战,每一个为自由而战的人都必须拥有充沛的精力才能更好地参与其中,身为领袖之一的伏尔泰更是敏锐地察觉到了这一点,因此,才有了“生命在于运动”这个超前的健身理念。

实践证明,许多人都曾受到各种疾病的困扰,但后来在持续不断地坚持健身之后,这些人的健康状况都有了显著改善,他们的生活质量也因此有了很大提高。

2019年,国务院发布了《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》,《意见》指出,要完善体育事业的产业政策,优化发展环境;要促进体育消费,增强发展动力;实施“体育+”行动,促进体育产业的融合发展!换句话说,发展全民健身和体育事业已经上升为了国家战略!这就强有力地说明了国家对健身产业的大力支持和鼓励,而且,到目前为止,我国的健身行业的市场潜力仅仅挖掘出了一小部分,也就是说,健身行业的市场非常广阔,对于健身爱好者而言,这就是赚钱的大好机会!借着国家政策的支持以及市场广阔的东风,赶快加入到健身队伍中来呀!我们一起来赚钱!

作用说明:俯卧撑是一项具有一定难度的综合性运动,他能锻炼到的肌肉除了我们的胸肌、三头肌、三角肌、腹肌和背部肌肉之外;同时,也能锻炼到下肢的股四头肌,也就是大腿的前侧肌肉群。还有,俯卧撑也能刺激臀部肌肉以及其它部分的一些肌肉群,所以说,这是一项综合性很强的一项运动。

注意事项:在做俯卧撑的过程之中,始终要保持身体成一条直线,千万不要塌下腰或者向前方耸肩,这样做只会降低训练效率,甚至导致受伤!

作用说明:深蹲是一项侧重训练大腿和臀部肌肉群的力量运动,在坚持一段时间的练习之后,你的大腿爆发力将会显著增强!

注意事项:在做深蹲的过程中,躯干要始终挺直,不要弯曲;下蹲时,膝盖尖不要超过脚尖,这样做可以达到最佳的训练效果。

作用说明:引体向上是一项侧重于训练背部肌肉群、上胸肌、肱二头肌、和前臂的上肢力量训练,在练习一段时间之后,你的身材将会显得非常有型!

注意事项:在做引体向上时,身体不要晃动,躯干尽量保持平稳;另外,最重要的是,尽量用背部肌肉发力,这样才能有效刺激到背部肌肉群。当然,这样做的难度相当大,所以不必勉强,如果你的主要发力点是肱二头肌的话,那么主要刺激的肌肉就是肱二头肌,然后才是背部肌群。

结语:综上所述,随着我国的经济发展水平的不断提升,无论是对国家而言,还是对个人而言,健身的意义都是非常广阔和深远的。所以,不要犹豫了!赶快行动起来,一起健身呀!